お水の役割

体をめぐる水の循環と役割

人間の体の約60％は水分であるといわれています。人は水分を絶えず循環して排出するので、その分をいつも補っていく必要があります。口から入った水は食道と内蔵を通って、まず腸で吸収されます。そして、血液に混ざって、各身体部位の毛細血管を通り、脳や手足の先まで運ばれていきます。さらに血液は、酸素や消化器から...

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お水が美脚と美肌に効く

お水が美脚と美肌に効くお水を沢山飲むといいらしいというのは、美容に関心のある方なら聞いたことがあると思います。有名な女優さんや、モデルさんたちは、毎日食事以外に、お水を２リットルを目安に飲んでいるという話を、聞いたことがあると思います。雑誌「メナージュケリー」（2008年12月）の表紙を飾っている、...

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お水を沢山飲む工夫

お水を沢山飲む工夫会社や外で、友人とお茶しなければならにとき以外は、ペットボトルにお水をいれて持ち歩くと、効率よくお水を摂取できるようになります。家にいることが多い人は、決まったコップに、いつも飲む分量を決めておいて、「このコップで○○回以上飲む」と決めておいて、習慣づけるようにするとよいと思います...

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負担を感じずにお水を飲むには

いざ水分をとる、水を飲む、といっても、今までそういった習慣がないのに、１．６〜２リットルもの水を飲むのは難しいです。すぐに手近にコップで水が飲めるのならいいのですが、意外に水をがぶがぶ飲むのは、苦痛に思えるかもしれません。一度に沢山のむと、胃液が薄まって、消化不良を起こしたり、夏などはばてる原因にも...

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