お水が美脚と美肌に効く
お水が美脚と美肌に効く
お水を沢山飲むといいらしいというのは、
美容に関心のある方なら聞いたことがあると思います。
有名な女優さんや、モデルさんたちは、毎日食事以外に、
お水を２リットルを目安に飲んでいるという話を、
聞いたことがあると思います。
雑誌「メナージュケリー」（2008年12月）の表紙を飾っている、
大地真央さんもそうです。
雑誌の中のインタビューで、お水を毎日２リットル飲むと答えていらっしゃいます。
体に老廃物をためておくのはいいことではありませんから、
外にどんどんは排出させるのがいいわけです。
老廃物を体外に出すためには、お水を１．６〜２リットル、
１日に飲むといいといわれています。
一日に１．６〜２リットルって、多いと思いませんか。
これだけの量の水って、最初はかなり抵抗感があると思います。
飲み物にはコーヒーや紅茶、ジュース、緑茶やウーロン茶、
お酒も、ビールにチューハイなどなど、いろいろな飲み物があって、
のどがかわいたら、嗜好品のコーヒーやお茶を飲むというのが、
一般的ではないかと思うのです。
その習慣を、水を飲むという習慣に変えていくと、
溜まった老廃物を出しやすいらしいのです。
水以外にも、カフェインのない飲み物ならいいようです。
普段、テータイムとして飲む飲み物を、
できるだけカフェインのない飲み物にして、
水分をできるだけ摂取するようにしてみましょう。
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