足首を細くするだけで、魅力的な脚に見える効果が
きゅっとしまった足首が魅力的だと感じる男性って、多いようです。
ですから、あなたがミニスカートをはくわけでなければ、
足首だけを集中的にケアして、細くすると、
随分見た目が変わってきます。
膝が少し見えるくらいの丈のスカートをはいていても、
ふくらはぎから足首にかけてが、ぎゅーっとしまっていると、
脚全体がスマートに見えてしまうから、不思議です。
目の錯覚なんでしょうけど、それでも、足首の太いのは
しまりがなくて敬遠される、とかなんとか、いう話も聞きますし、
足首だけ手っ取り早く引き締めておくなら、
そんなに難しくはないようです。
足首をターゲットにして、脂肪を落とし、
脚がほっそり見える方法です。
足首を細くする体操（１）
腰をおろして、片脚をあげ、ふくらはぎの後ろを両手で身体に引き寄せます。
脚をできるだけまっすぐ高くあげ、そのままの姿勢で、足首をくるくると回します。
（足首が頭より高い位置で、足首を回します）
これを片脚ずつ行います。
大腿の裏、ふくらはぎの裏も緊張し、足首によく効きます。
足首を細くする体操（２）
階段をつかって、脚の指先だけを階段にかけて、かかとを上下に動かします。
できるだけゆっくりと上げ、ゆっくりと下げます。
こうすると、ふくらはぎへの刺激も大きく、
足首とふくらはぎやせにとても効果的です。
階段がない場合は、床の上でもかまいません。
かるく脚をひらいて、つま先立ちをし、もとに戻します。
これを繰り返すだけでも、足首の引き締めに効果があります。
動作を安定させるために、壁や手すりにつかまって、おこなってください。
脚を細くすることだったら簡単！エステに行く必要のなくなる脚やせ法。脚が細くなった実例写真を掲載しています。
| 【このページをソーシャルブックマークする】 | |||
 Yahoo!ブックマーク |  はてなブックマーク |  livedoorクリップ |  FC2ブックマーク |
